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Barth reçoit Thomas Fry, alias Tonton TomTom, qui vient d’achever il y a quelques semaines un record exceptionnel : 4031 tractions en 5h49, soit près de six tractions toutes les 30 secondes !
Découvrez comment Thomas s’est préparée en seulement 50 jours, les risques et les blessures traversées, la gestion mentale du défi et les stratégies nutritionnelles mises en place durant la performance. Il parle aussi de l’importance de rester à l’écoute de son corps.
Un entretien captivant à écouter dès maintenant ! 🎧
Chapitres :
00:00 Introduction de l’épisode et présentation du nouveau studio
01:27 Présentation de l’invité : Thomas Fry alias Tonton TomTom
02:29 Parcours et science de l’entraînement
02:43 Défi du record du monde de tractions : chiffres clés
03:16 Première rencontre avec le record de David Goggins
04:45 Réaction face au record : est-ce réalisable ?
05:44 Motivation et goût de l’inconnu dans le défi
09:19 Préparation limitée à 50 jours avant l’arrivée de la fille de l’invité
10:39 Comparaison avec la préparation et les tentatives de David Goggins
13:16 Différences avec l’ultra-endurance
14:19 Analyse de la stratégie et apprentissage via l’expérience de Goggins
16:25 Conseils de la communauté et gestion des blessures pendant la prépa
18:11 Quels exercices pour soigner les blessures de fitness ?
31:25 Plan nutritionnel pour soutenir l’effort lors du record
39:12 Le jour J : organisation, échauffement et ambiance du défi
01:02:10 Reprise de la saison Hyro : objectifs, gestion mentale et clôture du podcast
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